Bệnh khô mắt dân văn phòng thường gặp phải

0
414

Bệnh khô mắt là loại bệnh lý thường gặp ở dân văn phòng đặc biệt là những người thường sử dụng máy vi tính quá nhiều. Bệnh khô mắt không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng lại gây nên những khó chịu trong cuộc sống.

Bệnh khô mắt của dân văn phòng sẽ khiến cho người mắc bệnh cảm thấy khó chịu tại mắt khiến hiệu suất làm việc bị giảm đi. Điều trị bệnh khô mắt ở dân văn phòng đúng cách sẽ làm mất đi những khó khăn này.

Nguyên nhân gây nên bệnh khô mắt

Khô mắt là hiện tượng khả năng tiết nước cũng như thoát nước của mắt bị mất cân bằng và do những nguyên nhân dưới đây gây nên.

  • Chất lượng nước mắt không tốt

Màng phim mắt của chúng ta bao gồm ba lớp đó là lớp lỡ, lớp nước, lớp nhầy. Nhiệm vụ của bao lớp này chính là bảo vệ nhãn cầu tránh những yếu tố tác động tự bên ngoài. Công việc cụ thể của lớp nhầy là giúp dàn đầy lượng nước mắt ở trên giác mạc, lớp mỡ giúp hạn chế bốc hơi nước làm mắt luôn ẩm ướt. Hiện tượng khô mắt là hiện tượng mà nước bốc hơi quá nhanh và không thể dàn phẳng trên bề mặt của mắt.

Khi ba lớp này hoạt động không tốt sẽ khiến cho tốc độ bay hơi của mắt nhanh làm cho mắt bị khô. Hoặc do một số loại bệnh lý ảnh hưởng đến lớp nhầy và lớp nhờn cũng sẽ khiến cho mắt của ta bị khô.

  • Lượng nước mắt tiết ra ít

Nhiệm vụ của những tuyến lệ bên trong và quanh mi mắt của chúng ta có nhiệm vụ đó là tiết nước mắt. Khả năng này sẽ giảm đi khi tuổi của chúng ta tăng lên hoặc khi người bệnh gặp phải một số loại bệnh lý về mắt. Cũng có một số yếu tố khác khiến mắt bị khô như tiếp xúc với những điều kiện thời tiết và môi trường bị ô nhiễm, sự tác động của gió. Đặc biệt như đã nói ở trên thì đây là loại bệnh lý rất hay gặp ở dân văn phòng khi tiếp xúc với máy tính sẽ làm cho tốc độ bay hơi của nước mắt và làm cho mắt của chúng ta bị khô.

Những triệu chứng của bệnh khô mắt

Bệnh khô mắt là bệnh lý có triệu chứng không quá biểu hiện rõ ràng, một số người bệnh khi bị khô mắt sẽ có biểu hiện sau:

  • Nhức mắt nhẹ hoặc nặng khi khô mắt chuyển sang biến chứng.
  • Mắt bị khô và rát.
  • Đỏ mắt.
  • Mí mắt trên và mí mắt dưới thường bị dính vào nhau khi thức dậy vào buổi sáng.
  • Mắt nhìn mờ, chớp mắt sẽ thấy đỡ hơn.
  • Gặp phải chứng sợ ánh sáng.
  • Đau nhức phần hốc mắt.
  • Tăng tiết nước mắt: Nhiều người gặp phải hiện tượng này là do cơ thể bù trừ bằng cách kích thích tiết nhiều nước mắt.

Cách điều trị bệnh khô mắt

  • Hạn chế để cho đôi mắt của bạn tiếp xúc với khói bụi hoặc ánh sáng bằng cách đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường . Khi sử dụng quạt hay máy sấy không nên để chúng tiếp xúc trực tiếp với mắt.
  • Rèn luyện mắt bằng cách tập chớp mắt chậm và đều trong khoảng thời gian từ 12 đến 18 lần một phút để giúp cho lượng nước mắt được giàn đều làm ẩm giác mạc của bạn.
  • Có chế độ ngủ đầy đủ, ngủ khoảng từ 7 tiếng đến 8 tiếng một ngày để mắt có thời gian được nghỉ ngơi.
  • Người bị khô mắt không được hút thuốc hoặc để cho khói thuốc dính vào mắt.
  • Bổ sung cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất là bổ sung những loại thức ăn có chứa Omega-3trong cá và Beta-Carotene có trong các loại rau củ màu đỏ hoặc vàng. Tăng cường những loại chất chống oxy hóa giúp cho đôi mắt luôn được khỏe mạnh.

Trong khi làm việc cần áp dụng những phương pháp làm việc sau:

  • Tạo ra khoảng cách tối thiểu giữa mắt và màn hình máy tính là 50cm.
  • Mắt phải cao hơn trung tâm của màn hình từ 10cm đến 20 cm.
  • Thường xuyên chớp mắt và chuyển động mắt để mắt không bị khô.
  • Mỗi khi làm việc với máy tính 20 phút thì cần để mắt nghỉ ngơi khoảng 20 giây.

Áp dụng một số phương pháp trên sẽ giúp cho đôi mắt của bạn không bị khô, khó chịu và không gây giảm năng suất làm việc.